ACT療法が大好きです。
この心理学に出会ってなかったら
今も苦しい人生を送っていたに違いない。
そう、ACT療法に出会って
グルグル思考や自分責めばかりしていた自分が
だいぶ変わった。
そして世界の見え方がだいぶ変わった。
だからみんなにもACTを知ってほしい。
ACTを伝えたい。
40分という短い時間で
正直ACTの全ては伝えられない。
ちょっとでもACTやってみたい！
私にもできるかも！って思ってもらいたいな
そんな想いで講座を作りました。
ラスハリスさんの本
私の人生でこんなに何度も読み返した本はない。
ちょっと最初は読みにくいから
それをかみ砕いて
絵本や漫画感覚で
ACTを感じて欲しい。
そして実際私がACTを自分に使った実験結果。
参考になったら嬉しいな。
みんな毎日一生懸命がんばっている。
他人には優しくできるのに
みんな自分に優しくするのは忘れてる。
だから心の安全基地作りたい。
一緒に心の安全基地作ろう！
はるまきのオンラインここよ会、再び！
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まきさんのチェアヨガはとっても心地よいです
自分に優しくしていいんだと思える時間。
一緒に体感しませんか？(^^)
