今月もまきさんのオンラインヨガの会に参加しました。
詳細はまきさんのブログ参照
毎月ヨガをやる前にお話してくれる
季節の養生の話
楽しみにしてる。
その中でしてくれたお話のひとつ
“グラウンディング”
下へ下へと体の力を落とす。
苦しい時、つらい時、不安な時
体は上へ上へと向かう傾向がある。
だから呼吸が浅くなったり、肩こりしたり
頭痛がしたりする。
だから苦しい時こそ
体の重心を下に落とすようにする。
冬は日の時間も短くて
私は天中殺の時期でもあるから
なんとなくグルグルしがち
ついつい忘れて
グルグルしてしまうから
気づいたら意識を下にむけていこう。
今月も立ちポーズも含めたヨガ
じんわりほぐれて
ほかほか
このヨガ会に参加すると
すごくトイレにいきたくなる。
これってきっと循環が
よくなっているんだろうな
いつものメンバーにも会えて
おしゃべりも楽しくて
心も体もほかほか
おしゃべりのお題
“来年なにしたい？”
みんながやりたいこと
わくわくしていることを話している時って
とっても素敵な笑顔。
楽しそうなお話を聞いていると
それが伝わってきてわくわく。
自分も笑みがこぼれる。
みんなの好きなこと
やりたいことを聞くっていいな。
一緒に参加されたみなさん
ありがとうございました。
こんな風に安心して話せる場があるって
本当に素敵だと思う。
そんな場所を作ってくれている
まきさんに今月も感謝です。
ありがとう。
