数日前・・・
久しぶりに
とても体調が悪かった日がありました。
その時の思考
私の思考のクセ
認知のゆがみ
『具合が悪くなってはいけない』
『休んではいけない』
『お母さんは子供のことを優先しなければいけない』
『しっかりしないといけない』
こんな思考がたくさん流れる。
そんな思考を真実だと信じ込んでいた私。
でもそれは思考。
私ではない。
それに気づいて、自分で自分に寄り添う。
自分に優しい言葉をかけてあげる。
自分が自分の親になる。
心を開いて、行動する。
体調が悪いことを伝えたら
息子が布団をひいてくれた。
具合が悪い時もある。
子どもに頼るときもあっていい。
先日学んだスキーマだと
⑬の自己犠牲のスキーマ
実際にはまだまだこの思考
このスキーマを真実だと思い込んでいる。
本当は体調が悪くてしんどいのに
職場では平気なフリして仕事した私。
まだまだ手放せてないんだなって気づく。
でもまずは気づくことが第一歩。
今までだったら
家でもちゃんとしたお母さんを
無理やり演じて
イライラしながらご飯を作り
家のことをしていただろう。
今回、息子に甘えることができた。
一歩前進。
