毎朝ちょこっとするヨガ
そんな時でも流れる思考
やっても痩せないし
もうしんどいからやめよー
早く早く
次にお風呂掃除して
洗濯して…
すぐ思考に捉われる
その度気づいて
今ここに戻る
今していることを実況中継
今、私はヨガをしている
右手が伸びている感覚
呼吸に意識
そして体が伸びて気持ちいい
ということを感じる
いつでもどこでも流れる思考
その度に気づくことが大事
そして今ここに戻ろう
今、なにをしてますか？
今、なにを感じていますか？
今日も元気にいってきます！
みんなが穏やかな1日を過ごせますように。
