0kcal商品、使っていますか？
カロリーが抑えられるというメリットがありますが、注意すべき点もあります！
・エネルギー不足になる可能性
・甘いもの欲が倍増する
・添加物
この注意点を理解していないとかえって逆効果かも。
0kcal商品には、だいたい【人工甘味料】が入っています。
人工甘味料は、「血糖値も上がらずカロリーが抑えられていい」と思われがちですが要注意！
甘味を感じる
↓
脳はエネルギーが入ってきたと勘違いする
↓
でも、血糖値が上がっていない
↓
脳はエネルギーが不足していると判断
↓
脳はもっと食べないと（飲まないと）と思う
↓
食欲が増加する
このように過食に繋がる可能性があります。
普段からカロリー不足の人は特にokcal商品を使うのはやめましょう。
カロリーオーバーしている方が、
カロリーコントロールに使う分には効果的に働く場合があります。
「添加物が怖い！」という意見も多いと思います。
もちろん添加物の摂取量を抑えるのも大事。
ただ、添加物だけが体に影響しているわけではありません。
PFCバランスやビタミン・ミネラル量、アミノ酸スコア、食物繊維量、様々なものが体に影響します。
「添加物だけ」「農薬だけ」に固執せず、総合的に考えて選択しましょう。
身体は必ず変わります！