NEAT（ニート）
皆さん、大切にしていますか？
って言われても
意味が分かりませんよね。笑
NEATとは、あなたの頭に浮かぶ
それではありません🙏
NEATとは、
非運動性熱産生
のことです。
（※Non-Exercise-Activity Thermogenesisの略）
うーん、いまいち分かりにくいですかね🧐
身体活動は運動と生活活動とに
分けることができます。
そして、NEATは運動以外の身体活動で
消費されるエネルギーのことです☝️
運動をガッツリ習慣化できない方は
このNEATを燃やす意識を持つことが大切🔥
NEATにあたるものは、以下の通り👇
・仕事 ・洗濯 ・掃除 ・料理
・買い物 ・犬の散歩 ・ゴミ出しなどの家事
・子供と遊ぶ・子供の世話・通勤や子供の送迎
・買い物のための移動で行う歩行や階段昇降
などなど。
人が1日に消費するエネルギー量のうち、
・50～70％は基礎代謝量が占め
・10％は食事誘発性熱産生が占めており
・残りの20～40％を身体活動（運動と
運動以外のNEAT）での熱産生が占めています。
このように、運動以外の身体活動でも
減量や引き締めの後押しになってくれます👍
ダイエットといえばハードなものを
イメージされる方が多いと思います。
でも、安心してください😌
健康的な身体作りのためには、
日常生活を少しずつ工夫するだけでも
変化は出てきます☝️
先ほど挙げたNEATにあたるものの中から
あなたが意識して行動量を増やせるものを
選択し実践していきましょう😊
ウィスポでは、お客様の健康を第一に
考えたサポートを徹底しております👍
あなたのできることからでOK🙆♂️
身体は必ず変わります！！！
お客様の明るい景色を
ともに目指して。。。
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