隙間ピラティス

今日も池袋の治療院で仕事

午後に、長ーい空き時間があったので

ピラティスのレッスンを予約しました♪

今日は、フォームローラーを使った

体ほぐし

肩甲骨の周りがすごく痛くて

やばかった😅

1時間みっちりほぐしたら

体が温まりました

我が家にもストレッチポールがあるので

自宅でもやってみよ