もっと仕事したい！
もっとドラマみたい！
もっと本読みたい！好きなことしたい！
っていう気持ちが増えると
一番初めに削られるのが「睡眠」。
・
けれど、欲求を優先した結果、
翌日のだるさ、イライラ、
コンディションの乱れ具合に
後悔したりすることって
ありませんか？（わたしはありました😂）
・
大前提として、
睡眠の「量」が足りていないと
体のコンディションは良くならないんです。
それは、体の機能的なコンディションも、
脳の機能的な部分も含みます。
・
睡眠の「量」が足りないと、
✔️胃腸が不調になりやすい
→太りやすくなる
✔️血液の流れが悪くなりやすい
→生理の不調や高血圧、コレステロールの不調に繋がる
✔️精神コントロールができなくなる
→イライラしやすい、うつうつしやすい
こんな不調が出てきやすくなります。
まずは、「睡眠の量」（長さ）を増やすことが
改善の第一歩。
量を増やすことで、
質も高まることも多いです。
・
好きなことを思いっきりやるために、
まずは体と思考のコンディションをよくして
心地よい状態でやりたいことをできるように
計画していくのがいいんじゃないかな〜と
わたしは思ってます🌿
幸せの土台には、
いつでも体の健康が必須項目だから✨
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8/23(金)の薬膳料理教室/オンライン薬膳講座では
「睡眠の質 改善薬膳」をテーマに
薬膳講座（座学）→薬膳料理教室を開催します。
睡眠のお悩み解消のために
ヒントをつかんでくださいね。
オンラインの方も、
続々とお申込みをいただいております🙏🏻
対面料理教室はこちら 8/21(本日)まで
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オンライン薬膳講座はこちら 8/22まで
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体の状態を整えて、心を緩めて
おのおのが思い描く毎日が
実現しますように😌🙏🏻
睡眠のお話はこちらもチェック↓
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最新回、人気です😎
『#30 「おにぎり」と「おむすび」の違い。』
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薬膳と中医学、心のしくみを使って
「健やか」で「自分らしく」生きる
学びの場を提供しています🌿
〜今後の予定〜
★「心と体の養生教室」
9/21(土)10:30〜14:00 NEW!!
@千葉駅徒歩1分 ニシノクチLiving
薬膳ミニ料理教室、
9月は美肌メニューです！
薬膳料理教室
★睡眠の質改善 8/23(金)
10:30〜14:00
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前半は、テーマに沿った座学を行い、
病が起こる仕組みと、その対策を学んでいきます。
後半は、具体的に、お料理に落とし込んで
薬膳食材を使った症状改善のための本格薬膳を
簡単に＆美味しく作っていただきます😋
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