こんにちは！瀬戸島瞳です。
今日はイライラしやすい生理前に
試してみたい一品を
ご紹介します✦
生理前はイライラしやすい
生理前って、イライラしやすいです。
理由としては2つ。
・体温が上昇して「熱」がこもりやすい
・気の巡りが滞りやすい
＝ イライラが生み出されやすい
女性の身体は、生理周期によって変化していて、
特に生理前は、「気滞（きたい）」という
気が滞る状態になりやすくなります。
気滞になると、お腹の張りや胸の張り、
イライラしやすくなったりなどの症状が
出てきやすいです。
・
そんな時に飲みたいリフレッシュドリンクを
ご紹介します♪
めぐりジンジャーシロップ
夏になると作りたくなる、ジンジャーシロップ。
置いておくと、さっぱりしたいときに、
さっとジンジャーエールを作れて便利です。
今日は、スーパーで見かけた新生姜で作ったので
辛味が抑えられて、私にはちょうどよかった♪
辛味が強い方が好きな方は、
普通のしょうががおすすめです。
めぐりジンジャーシロップのレシピ
＜材料＞
・新生姜 … 150g
・陳皮 … 小さじ1〜2
・きび砂糖…150g
・水 … 50cc
＜作り方＞
- 小鍋に水（50cc）と陳皮（小さじ1）を入れて、20分ほど置いておく。
- 新生姜の傷んでいるところは取り除き、皮ごとみじん切りにする。
- 1の鍋に刻んだ新生姜ときび砂糖（150g）を入れて混ぜる。
- 火にかけて沸騰させて、20分ほど煮詰める。
- 煮沸消毒した瓶に入れる。
ジャムの空瓶に入れてみたら、
ぴったりサイズでした♪
こんなとき、ちょっと嬉しくなる✦
・
生姜は、発散作用があり、
風邪予防によく使われますが
イライラしている気が滞っている時にも
効果的に働いてくれます。
陳皮も気の巡りを改善してくれるので
イライラにはぴったりのコンビです。
熱を少し冷ましたかったので、
今回はきび砂糖をチョイスしました。
陳皮がない場合は、生姜だけでも♪
・
午後のリフレッシュタイムや
夜の家事が終わった後に
自分へのご褒美におすすめの
リフレッシュドリンク✦
・
生理前の不調は、
出ないようにするのがベストですが
不調が気になった時には、
助っ人アイテムを使うのも手です。
身体を楽にしてくれますよ♪
身体と上手なお付き合いをしていきましょうね。
・
それでは今日も、素敵な1日を
お過ごしください✨
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