気負い過ぎず、ゆる～く楽しむ食生活改善
朝昼は、クロレラスペシャルドリンクや酵素でプチ断食、
夕食はとにかく軽め、
ゆる～く続けていますが(笑)、これがとってもいい
子どもを寝かせてからの、
好きなドラマを見ながら、ビールやお酒を飲みながらのおつまみ食べ
これが楽しみの一つ
だったんですが、これを一切しなくなってから、
朝起きてからの調子がとてもいい
胃腸が軽い体が軽い
そして、熟睡ができる
いろいろ振り返ると、どれだけ食いしん坊になってたの？！
と反省ばかりですが、こんなに違うのかと、毎朝、感動の日々です
体も少し動かし始めて、
スクワットしたり、
YouTube見ながら、むすこくんとストレッチしたりしていますが、
運動していないから、体幹もなくて、グラグラ
むすこくんは、ラクラク
ヨガやっている時がよかった～となおさら思う日々。
体幹なくてきついけど、これはゆる～く続けたいと思います(笑)
とにかく、食の摂り方を変えていけば、体は変わっていくし、
今何かしら出ている症状も、食の摂り方が原因となっていることが大半。
だと思います。
体は不調より好調がいいに決まっています。
５０歳
を目前にして、
健康について意識はしていても、今の自分の体以上に負担がかかっていた、
自分に甘くなっていたな～なんて、反省しつつ、
気負い過ぎず、ゆる～く楽しみながら、食生活改善続けています
もうちょっとこれはいか～ん
と思われている方、一緒にいかがですか？