昨日から始めた、
気負い過ぎず、ゆる～く楽しむ食生活改善
1つわかったことは、例えば３日間プチファステングをやる！
と決めてやるよりも、私にはこれが合っている！ということ。
細かく決めてしまうと、私の中で
「〇〇〇を～～～～しなければならない」
「〇〇〇は～～～～こうあるべきだ」
「食べてはいけない・・・・」
とか、まじめ～な性格がちょこちょこっと出てきて、
自分をがんじがらめにしてしまいそうになること。
↓
これでは楽しめない
長いスパンでやっていくので、きついものなら続かない。
もちろん、病気の時とかは、決めてやることも大事だし、
「今は、ファステングを！」という時には３日間でも
ちゃんとやります。
今回はそうではない。
ゆる～くても、もうショッキングな体験もしているし(笑)ちゃんと続ける意思はできている。
朝昼はぬいて（これは普段からよくしています）
晩御飯は少～しにして、子どもや主人が食後の甘いもの
食べていましたが、
苦しまず(笑)、私は断つことができました。
（これが、現実多くなっていたのかも）
バイオリンクなどで、たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維などの
栄養は摂れているので、栄養面での心配はありません。
何よりも、子どもが生まれる前までは続けていた
玄米ごはんや小豆ごはん、また復活しようと楽しみの方が多い
そんなんで、今朝は、宿便のようなものがいっぱい出て、１ｋｇ落ちていました。
このくらいは、よくあることなので、楽しんでゆる～く続けたいと思っています
ファステングの効果は、たくさんあるので、１食でも３日間でも１週間でも
続けてやってもいいし、私のように普段から気負い過ぎずにやるなど、
オススメなので、ぜひやってみてください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【ファステングの効果】
〇病気を治す
〇臓器を休ませる
〇血液をきれいにする
〇肝臓をきれいにする
〇大腸をきれいにする
〇理想の体重を保つ
〇毒物を排泄する
〇感覚を鋭敏にする
〇呼吸をきれいにする
〇免疫力を高める