昼飯：ゴーヤと塩こぶのかきあげ、すじこん 、淡路産経フライ、花オクラと長いもの酢のもの、厚あげとちくわとこんにゃくの韓国風煮、長いもの酢みそおかか和え、ロリの塩麹ナムル、すべりひゆのおたいし、出汁巻き玉子（ここはる）
ご近所で良い店を見つけると嬉しい限り。
酒肴：どんどん焼、焼き餃子（広瀬酒店）
久し振り、どんどん焼は知らない。
晩飯：十勝豚丼、マカロニサラダ、枝豆
今日の食事は充実。
夕飯：サバの煮付け、ポテトサラダ、赤だし、白飯
生野菜も食べよう。
夕飯：サバの煮付け、白飯
買い物行ってないから一点突破。
晩飯：玉子炒飯、大相撲ヌードル味噌ちゃんこラーメン
炭水化物祭。
昼飯：十勝豚丼、納豆
豚丼のたれが旨い。