睡眠の質と朝の記録20241002

食欲の秋

なんか昨日は1日中お腹すいてたな

食欲の秋

どんどん食べちゃう

でも余剰が出てこないんだよね

少し◯秘ぎみ

困った☹️

ノースリーブに

タオルケット

ちょうどいい

睡眠バッチリ

ただ眠りが浅いね

ベッドか枕が合ってないのかな

枕買い替えてみるかな

さて朝の記録

体重 68.6

BMI 22.9

体脂肪率 19.0

血圧 111/77

心拍数 61

心拍正常

血中酸素飽和度 98%

体温 35.8

ピークフロー680

ちょっと体温が低い

何が起きたかな

少し代謝上げないと

では朝ヨガを始めます