もうすぐ9月も終わっちゃう
あ〜〜 早い
いろいろ考えると寝られない
なんていうのは嘘で
よく眠れます
どうにかしたいものです
朝の記録は
体重 68.3
BMI 22.8
体脂肪率 19.3
血圧 105/72.
心拍数 65
心拍正常
血中酸素飽和度 98%
体温 36.6
ピークフロー 710
パジャマ着たままの記録
昨日、パジャマ測ったら300g
まあそのまま記録していきます
そして朝ヨガ
朝ヨガ10分
体幹トレーニング10分
太陽礼拝５セット
腹筋100回
プッシュアップ20回
腕のトレーニング50回
といつものメニューをこなして
では支度していってきます
今日は国の会議