今日はただの飲兵衛
でもいい酒のんだ
それで
痩せるんだよ
明日の朝が怖いけど
体重 68.9
体脂肪率 16.4
BMI 23.0
血圧 110/55
心拍数 81
体温 36.5
ビークフロー 740
まあ
そういうこと
ただの飲み過ぎ
気をつけます
あ〜
もうすぐ7月終わっちゃう
早いな
今日は40度に迫る猛暑になるか
北関東は超えるかな
今朝は目覚めが悪い
いい睡眠が取れていない
何が原因か
肩が痛いんです
寝返りを打つたびに
昨日のヨガでなんかやっちゃったかな
ということで今朝のヨガは
少し控えめにした
太陽礼拝５セット
朝ヨガ10分だけにしました
チャトランがやっても
痛みでなかったから大丈夫
そして朝の記録
体重 68.1
体脂肪率 19.5
BMI 22.8
血圧 110/74
心拍数 64
心拍正常
血中酸素飽和度 98%
体温 36.7
ピークフロー 720
体脂肪率が高いな
どうにか減らさないと
アライ飲んでみるかな
でもなんか面倒くさい😖
今日は
水餃子で晩酌してしまった
その影響で
体重 69.5
体脂肪率 19.3
BMI 23.2
血圧 115/71
心拍数 71
体温 36.8
ピークフロー 740
ちょっと太り過ぎ
今日はラジオ体操と水やり以外は
外に出なかったので
歩数も2000歩程度
まずいね
その分ヨガはしっかりやったけど
明日からまた連続出勤
土日なし
ガンバりますよ💪
大相撲千秋楽
横綱 照ノ富士関
優勝おめでとうございます
やはり強い横綱が見られるのが
うれしいですね
さて
正代関は
二桁勝利10勝目
強い正代戻ってきた
めちゃくちゃうれしい😆
時疾風関は
終盤三連敗で負け越し
今場所は大きな課題の残る
場所となってしまいました
7勝8敗で周りも負け越しが多いので
そんなに大きく番付を下げることはない
と思うので
来場所こそ幕内復帰を目指してもらいたい
期待してますよ
時天嵐は金曜日勝っていれば優勝でしたね
来場所は幕下中盤になるでしょうから
もう少し
怪我なくしっかり稽古して
頑張ってもらいたいですね
無事に15,日間取り終えて
皆さんお疲れ様でした
今日は千秋楽パーティー
楽しんでください🥰
今日はプログラムに
陰ヨガ45分を組み込んだので
夕方のヨガは
腹筋トレーニング 10分
体幹トレーニング 10分
ヨガ 20分
太陽礼拝とおやすみのヨガは
また後で
でも室温37℃、湿度45%
時々風が吹き込んでくるけど
地獄ですね🔥🔥🔥
冷房の効いている？部屋に行って少し休もう