知らないでサプリを飲むと悪化する場合もあります

○○が貧血に良いと聞いてます○○を飲んでます

○○が髪に良いとネットで書いてあったので飲んでます

○○が肌に良いと雑誌やテレビで言っていたので飲んでます

こういったサプリや栄養剤の飲み方は逆に体調を悪くさせます。

こんにちは。

整体師の藤島です。

最近こういう方が多いと感じます。

簡単に情報が手に入る時代なので仕方がない部分もあります。

サプリや栄養剤も使い方によっては効果的ですし、間違った使い方では逆効果もあったりします。

やはり問題なのは、原因を探っていく事をしない事だと思います。

例えば、貧血には鉄分というのは間違ってはいません。

しかし、なぜ貧血になっているのかの方が何倍も大事です。

もし、どこかの出血に伴う貧血であれば鉄分をとっても効果は薄いですし、状況によってはより深刻な状態に発展する場合もあります。

これはサプリや栄養剤を使う方全てに言えることかも知れません。

○○を飲んでみたけど効果が感じれなかったというのは、その原因に対して必要なのが○○ではなかったということです。

私は答えはその方のカラダが教えてくれると思っています。

だからこそ血液検査のデータで可視化させて原因をみていく必要があります。

なんとなくカラダに良さそうだからというのは気持ちはわかりますが、しっかり原因を把握した上で使った方が経済的にもお体にとっても無理なく使っていけると思います。

血液検査データ解析を用いた健康へのアドバイスもしております。

是非お問い合わせくださいね！

【産後】腰からお尻、膝の痛み

こんにちは。

整体師の藤島です。

産後の施術2回目の方でした。

○腰からお尻にかけての痛み

○膝の痛み

があり、赤ちゃんが泣いても駆けつけてあげられないのが悩んでいました。

前回から2週間空いてお越し頂きましたが腰からお尻の痛みは10→1に痛みが減っている事と、膝の痛みは10→2.5という痛みのレベルになっていました。

赤ちゃんが泣いても駆けつける際の負担が減ってきたようです。

また、栄養での悩みもアドバイスしたので内側から元気になってほしいですね。

里帰りで近くにいただけで自宅は遠いからなかなか次は無理かなぁ💦

こういう場合栄養アドバイスは難しいんですけどね😭

【腹直筋離開】産後の9割に起きています！

こんにちは。

整体師の藤島です。

今回は産後の方の8割から9割に起きる【腹直筋離開】についてです。

8割から9割なので産後の方のほぼ全ての方に起きる症状です。

最近は出産していないのに腹直筋離開が起きている方もチラホラ見かけます。

○腹直筋離開ってなに？

腹直筋というムキムキに鍛えている方がシックスパックに割れてみんなが憧れるあの腹筋です。

腹直筋は右側と左側という形でおへその中心あたりを縦に位置しています。

右側と左側の間に白い膜の様な繊維の様な組織があるのですが、その部分が裂けるようになってしまい、右側と左側の腹直筋が離れてしまう事を【腹直筋離開】といいます。

○腹直筋離開何故起きる？

妊娠中から腹直筋離開がおきますが、一つはホルモンにより筋肉、腱、靭帯が緩んでいる事、もう一つは緩んだ腹直筋が妊娠中にお腹がドンドン大きくなり腹直筋が引き伸ばされた状態が続く為と考えられます。

産科の先生も腹直筋離開の対応については難しく、「勝手に戻るよ」「腹筋したら良くなるよ」という先生も多くいらっしゃいます。

腹直筋離開は腹筋に力も入らないのでそもそも腹筋ができなかったり、無理して腹筋をして腰を痛める方を多く見てきました。

○改善は？

最初に、あまりに酷いと手術になるケースもあるという事は理解しておく必要があります。

腹直筋離開が起きている方は体幹も不安定になっています。

その為、まずはインナーマッスルという深部の筋肉を動かしていきます。

1日2日では難しいですが、しっかり動かしていくと立った時の不安定さが良くなっていきます。

その後に腹直筋の周りの腹斜筋、腹横筋を使える状態にしてから軽い腹直筋のトレーニングをしていきます。

ポイントはガッツリな腹直運動はNGという点です。

やり方もありますので聞いてくださいね！

産後のケアは骨盤だけではあまり意味はありません。

そのまわりの筋肉の問題もクリアにならないと体型は絶対に戻りません。

まずはゆる〜く動かしていきましょう！