●ご褒美DAYの次の日は？

皆様こんにちは！健康美人エクササイズ（Smoothbody）代表のyaiです♡

今日のタウランガ（ニュージーランド）は快晴なので、昨夜のご褒美デイで食べた分の消費も兼ねて、サーフィンをしてみました♪

ロングボードなので、立てました(^_-)
なかなかの運動量♪
サーフィン後はビーチで腹筋やストレッチをしましたよ！（日焼けを気にしながら、、）( ´ ▽ ` )ﾉ


健康美人への道は、食べたら動きます！とにかくこまめに動くことがポイントです。

●エスカレーターより階段
●タクシーより電車
●電車より歩く
●誰かに、それ取ってって言わないで自分で取りに行く
●ダラダラDAYは一日で充分、掃除したり、外に出かけましょ


とにかく食べたら動く♪歳を重ねれば重ねるほど、太りやすくなるので、動きます！

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