１番大切な事♡

皆さまおはようございます♪　健康美人エクササイズのyaiです。
今朝は雨が降ってたけど、午後は快晴♡
3月でサマータイムも終わるから、晴れてる日はビーチを楽しもう♪

ところでこれは昨日の新宿レッスン♪
レッスンでは歩き方の指導もあるよ♪
インストラクターのように身体を動かすチャンスがない人は
普段の生活に、エクササイズを取り込んでいってね！




●エレベーターじゃなくて階段！
●エスカレーターも止まってないで歩く！
●駅からお家まで姿勢よく歩く！





こんなことでも、やるかやらないでは全然ちがうの～～～




でも姿勢が正しくないといけないんだけど、意外と自分ではわからない。。
自分では真ん中にいるつもりが、かかとの方に乗っかってたり、つま先の方に乗ってたり、、。




なのでプロから姿勢を見てもらうのはとっても大切★
重心がちゃんととれるようになったら、もうあとはたくさん動けば、どんどん
健康美人スパイラル♡




まずは姿勢から♡







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