●小麦粉は太る～美味しいけどね♡

皆さまこんにちは♪
健康美人エクササイズのyaiです。

今日もタウランガは晴天♡
秋に近づいてるけど、まだせみが鳴いてる♪

今日のランチはニュージーランド人のお友達の家で♡イングリッシュマフィンに、ベーコン、ポテト、エッグ♪


めっちゃおいしい♡






でも、こういうの毎日食べてると、






太りま～す！







ほんと、日本人はお米が主食でよかったな～って思う(^-^)/
お米たべたくなるもん。慣れってすごいですね！








ニュージーランド人のお友達、ほとんどお米は食べないし、野菜も食べるけど、毎食パンやお肉です。






yaiみたいに痩せたいんだけど、
どうすればいい？





って聞かれるから、
玄米に変えてみて♡ と言うと







まさか！ありえない！





とのこと。
でも痩せたいの～！！






わかりました♪
じゃあ～、、、







もう運動しか残されてません。週に5日～6日、1日3時間くらい
ハードなエクササイズをすれば、大丈夫かも、、って感じです。







痩せたい方、運動するのはもちろん、
メインを小麦粉ではなく、お米に変えてみてください(^-^)/
小麦粉系は油系と合うのです♡
パンにバター
パスタにオイル
ハンバーガーにポテト、、

美味しいけど太る～






お米ならバターとか油を必要としないし、お腹にもたまるから、






いい事ばっかり♪





たまにパンとかパスタを食べる感覚で、普段は玄米か白米にしましょ♪






今夜はもちろん玄米食べるよ♪






バランスが上手くいくと、
パンでもパスタでも、甘いのも、
食べれます♡