●シドニー♪の1日

シドニーに行ってました♪今日はその１日を書きます。


朝はゆっくり寝て8時に起きて、イチゴとヨーグルト。


片足でこうやってグラグラせず、立てる筋肉ありますか？
筋肉は年々減少していくので、増やして、元気、健康、美肌になりましょー！











これは出来ますか？














これは？
出来たら最高♪

って私は一人で何をやってるんだか！
(読者の皆様の為にやってみました。。)









その後IKEAに20分ウォーキンでシャキシャキ歩いて、ショッピング♪
帰りも重たい荷物を持ちながら20分頑張った！












ランチは空港で、りんご＆人参＆オレンジのフレッシュジュースと野菜とチキンのサラダ★











ジムで30分ウォーキング、15分筋トレ(マシンは使わず腹筋とかエクササイズ)、15分ストレッチ！

シャワーを浴びて二時間仮眠。








そして夜から朝にかけてのフライト～！











運動すると疲れるように思いますが、体力ついて、元気になるよ！