●玄米かそれともパンにしようか！

昨日はどうしてもパンが食べたくてランチはオークランドで美味しいフレンチベーカリーというお店のパンを買ってきたよ！

バケットと、おりーぶとフェタﾁｰｽﾞが入ってるパンにサラダとオレンジジュース。









基本玄米にお味噌汁だけど、たまにパンが食べたくなる♪ここの美味しいパンが！

もちろん、玄米3食が理想なんだけど、それもなかなか難しいので、そこで必要になってくるのが








エクササイズ！









運動で血液サラサラにしよう！










食べても運動すれば大丈夫！