●60分のメニュー！

フライトの前にエクササイズ！
ほんとはこの鏡の前で、踊りたいくらいなんだけど一人でそれをするのはちょっと恥ずかしいので、ここではストレッチ10分











そしてマシンでウォーキング20分、プールで30分泳いだよ♪

とにかくカラダを動かして、筋肉量増やして、、、をキープしていると元気に過ごせるよっ！








長いフライトも、若いクルーと同じくらい元気にお仕事出来るのはやっぱり運動のおかげです！！

運動不足な方、お風呂上がりのストレッチから始めてみませんか？