●体脂肪何パーセント？

皆さまこんにちは★
健康美人エクササイズのyaiです。

東京でのレッスン、そして、ニュージーランドのレッスンでも生徒さんの体脂肪計ってます(^ ^)







痩せたいな～って思ってる生徒さん達（女性）の体脂肪は30パーセントくらい。







現状キープまたはちょっぴり引き締めたいって人は25パーセントくらい。







私達インストラクターは18～20パーセント。







体脂肪は少なすぎたら生理が止まったり、多すぎても病気の原因になったり。。








20～25パーセントを目指しましょう！
って生徒さんにお話してます。







私は東京に住んでると18パーセントくらいで、ニュージーランドにいると20パーセントくらいになります。









ニュージーランドに住んでると車生活だから、歩く事が何かと減るのと、軽くお腹が空いたときに、日本だとおにぎりとかヘルシー系がどこでも買えるけど、ニュージーだとそれがパン系になるのが、理由。

そして、スィーツも、
日本と海外だと甘さが全然ちが～う！
ちょっとした変化は、カラダの変化にもつながってる(^_^;)









数字でみるなら体重より体脂肪！
時々計って、自分を知るのはとっても大切ね♡





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