●体脂肪率を減らすには？

今日の体脂肪率★
段々妊娠前の体脂肪率に近づいてきたよ♪



レッスンを受けてくれてる、ある生徒さんも始めて測った時は28～30パーセントだったのが、いまは26～28パーセントに変わってきてて、カラダもスッキリしてきました★








週に一度のエクササイズクラスに、あとは寝る前にストレッチをしてるそう♪
何もしてなかった頃に比べるとちゃんと体脂肪率の数字に出てきてる♡










数字が変わるとやる気も出てきて、どんどん健康美スパイラルへ！










少しでも、ちょっとでもカラダを動かす事を取り入れてねっ！










私はおうちの廊下を歩く時は、いつもコレやってるよ( ´ ▽ ` )ﾉ


３０歳越えたら太りやすくなるカラダに対抗して負けずにどんどん動こっ！！




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