●むくみと背中のコリを同時になくす★

立ちっぱなしだと、むくみやすいから
おうちでこ～やってむくみ改善★










と同時に背中の血行も良くなるポーズ！











渋谷レッスンでも、ニュージーランドでの私のレッスンでもする動きです！
最初は出来なくても、筋力と柔軟性が出てくるとできるよ～になるよ♪












いきなりせずに、お風呂上がりに他のストレッチをしてから徐々にやってみてね！










痩せる、アンチエイジングに必要なのは筋力と柔軟性！！！



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