●昼食後の眠気は実は睡眠不足だけじゃない！
妊活・不妊専門カウンセラーの上田ひろみです
お昼ごはんのあと、眠気が出て辛い…
眠気が出るのでお昼は食べません…
そんなお声を聞くことがあります
昼食後の眠気は、睡眠不足ではなくて、胃腸の調子が落ちているサインかも！？
消化、吸収にはエネルギーが必要です！
でももともとエネルギーが不足している人は、食事をすることで、消化吸収にエネルギーが奪われて、他の臓器へエネルギーが回らないんですね
だから脳へのエネルギーが不足して、眠気がでてしまうんです
ただでさえ、エネルギー不足なのに、昼食を抜いてしまっては悪循環なんです
そして、そんなにエネルギーが足りていない身体では、赤ちゃんを迎えて育てるだけの状況ではないので、身体は妊娠しないような方向に動きます
あなたの命を守ることが優先されるからです
そんなときは、まず胃腸の調子を整えていきましょう！
簡単に出来る胃腸の整える方法です
・よく噛む
・米、イモ類などの炭水化物を食べる
・胃腸を冷やさない
・疲れている時はゆっくり休む
胃腸を整えるメリットについて、こちらの記事にも書いてあるので参考にしてもらえると嬉しいです
ゆったりした妊活生活で、赤ちゃんに近づいていけますよ♡
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