●いよいよ大暑。妊活中、夏こそ〇〇に注意！
妊活・不妊専門カウンセラーの上田ひろみです
さて2024年7月22日は大暑（たいしょ）
大暑とは、7/22から立秋(8/7)までの期間で、一年のうちで暑さがもっとも厳しい時期です
厳しい暑さからたくさん汗をかくことでエネルギーも栄養、水分全ての消耗が多くなります
しかも、今年は梅雨明け前から厳しい蒸し暑さ！
そのため、常に冷房の中にいたり、
冬は寒いから冷えに気をつけているけど、ついつい夏は暑くて「冷え」に無防備になりがちなんですよね
冷えと言えば、妊活に大敵ですもんね…
夏の冷えは大きく2つ
①冷房による冷え
②冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎ
夏は薄着になるし、素足でサンダルの機会も増えます
するとエアコンで冷え切ってしまっていることも💦
さらにむくみやすい体質の人は、体内の余分な水も冷えて、ますます身体の内側に冷えを抱え込みます
そして、夏はシャワーで済ます人も多いですし、内臓や子宮の冷えに気づかず、妊娠から遠のいてしまうこともあります
そして、暑くなると、かき氷、キンキンに冷えた飲み物、冷たい麺類などついつい手がのびますよね
でも胃腸は冷えに弱いんですよね
だから消化吸収能力が落ちて、疲れやすくなりがちです
すると、卵子、子宮、妊娠までエネルギーが届きにくくなります
だからこそ、「冷え」に気をつけてくださいね！
①湯舟につかる
→内臓まで温めてくれるので、ゆったり浸かるのがおススメ
②3つの首を守る
→首、足首、手首を守るとよいです。はおり物や、足首ウォーマーなど活用
③温かいものを食べる
→食欲不振、疲れが取れないときは、栄養のあるものよりも、消化に良い温かいものを食べるとよいですよ
食欲がないときはボーンブロススープがおススメです！
しんどい夏時期ですが、内臓機能を守って妊娠体質への強いカラダづくりを心掛けていきましょう♡
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