術後24日目：退院日決定！と、周りと比べてしまう「痛み」のリアル
病院の朝は本当に早いです。毎日4時起床
まわりの看護師さんや同室の方がゴソゴソと活動し始める音を聞きながら、いったん二度寝。……とはいえ、結局5時半にはしっかり目が覚めてしまう毎日です。
7時前になると、看護師さんが「お変わりないですか？」と様子を見にきてくれて、痛みの具合を聞かれます。
この日は寝方が良くなかったのか、左足が痛かったことを伝えると、「筋肉が固まったからかな？今日も階段練習がんばって！」と温かく応援してもらいました。
そして朝の先生の回診で、ついに嬉しい言葉が……！
「両手杖でもいいから、今週末に退院しましょう」
この一言で、「よし、がんばるぞ！」と一気に気持ちに火がつきました
午前：作業療法（OT）リハビリ
午前中のリハビリは、実生活に直結するメニューが盛りだくさんでした。
- 足のマッサージ
- 床への座り方・お風呂の入り方の練習
- 平行棒の往復 ＆ 両手杖の練習まだ両手杖を持つ手がグラグラ。怖いです……
午後：理学療法（PT）リハビリ
午後の先生からも、「今週末退院ってカルテに書いてありましたよ、がんばりましょう！」と声をかけていただき、さらに気合いが入ります
マッサージやストレッチ、両手杖での歩行訓練のあと、課題の階段練習へ。
階段は、「右足から上がって、左足から降りる」。
この、左足から降りたときの痛みがとにかくヤバい……！
ただ、明日の様子を見て「杖自立（歩行器なしで杖だけで動くこと）」を目指すものの、「念のため歩行器は近くに置いておきますね」と言ってもらえたので、すごくホッとしました。
「他の人は痛くないの？」先生に聞いてみた
リハビリ中、どうしても気になっていたことを先生に質問してみました
というのも、手術の翌日からリハビリで歩いていて「痛くない」と言っている患者さんがいたからです。
先生の回答はこうでした。
- 痛くない人は、20〜30人に1人くらいの「まれなケース」。
- むしろ痛くないからと最初から無理をして動かしすぎると、内部組織は傷ついているので、癒着などが起こって後から痛みが出てくることもある。
- だから、痛いのが普通だし、焦らなくて大丈夫。
「人それぞれだから、自分のペースでいいんだ」と納得できて、少し心が軽くなりました
術後25日目：前回との違いと、階段の新しい工夫
この日も安定の4時起きです
本を読んだり、廊下を歩いたり、少し二度寝をしたりしながら、静かな朝の時間を過ごします。
午前の作業療法士の先生リハビリは、平行棒と両手杖の歩行訓練。
退院の目処も立ち、先生から「今日もリハビリ頑張りましょう！」と声をかけていただき、やる気が湧いてきます
午後は理学療法士の先生リハビリ。
先生が前回の右足の人工股関節置換術のときの経過を調べてくれたそうです。前回は、3週間と1日で退院していたとのこと
前回は最初にドンと大きな痛みがあってすぐにピークを過ぎたのに対し、今回は平均してずっと痛みが続いているようだと。
リハビリメニューは平行棒、両手杖、そして課題の階段練習。
やっぱり左足を下ろしたときの痛みが強いため、「松葉杖」を試してみることに。
すると、比較的痛みが少なく、すごく楽に降りることができました！こんなに楽に動けるのかとびっくり
こんな感じでしたが、無事に「両手杖での自立OK」をいただきました
とはいえ、杖だと両手がふさがって何も持てないですし、まだ痛むので、実際の移動は歩行器メインで慎重に歩いています
術後26日目：退院日の決定 ＆ 推し活でのんびりタイム
退院日が正式に決定しました！あと2日、しっかりリハビリを頑張ります
手術の傷口もだんだん良くなってきているとのこと。かゆみが出ていた部分も、跡はまだあるものの、順調に回復してきました。
午前の作業療法士の先生リハビリは、これまでの復習。
床に座る動作のとき、「足が内側に入ってましたよ。気を付けてね」と注意点のアドバイスをもらいました。
階段は相変わらず上がるのはスムーズですが、降りる瞬間はやっぱり痛みます。それでも、少しずつ痛み自体は落ち着いてきた気がします
午後はいつものPT先生がお休みだったため、代わりの先生が来てくださいました。
お腹の筋肉を鍛えるために、「お腹を凹ませて、お尻を締める運動」をやるように教わったので、意識して取り入れていこうと思います。
夕方、少し長めの空き時間があったので、ベッドの上でまったりとSnow ManのライブDVDを鑑賞！
大好きな彼らのパフォーマンスを見ている時間は、リハビリの緊張感や痛みを忘れさせてくれる、最高のご褒美タイムでした
術後27日目：最後のリハビリ、そしていよいよ明日退院だ！
朝、目が覚めると、寝方が悪かったせいか傷口がジンジンと痛みます……。
朝の「お変わり確認」で看護師さんに相談すると、傷自体は順調に周囲の皮膚と同化してきているとのこと。
その後の朝の回診では、リハビリの先生から主治医の先生へ、私の状況を報告してくれました。
先生からは、「ここからは両手杖で少しずつ慣らしていくしかないかな。あとは外来でしっかり診ていくからね」と言っていただけ安心
そして、今日がいよいよ入院中最後のリハビリ
これまでの基本動作の確認と、お家に戻ってからも続けていく運動について説明を受けました。
- 足上げの運動
- お腹を凹ます運動（昨日教わったもの）
- 肩のストレッチ
- 階段昇降の仕方の確認
最後の階段練習では、なんと大きな痛みもなくスムーズに上り下りができて、自分でも感動！最高の締めくくりになりました。
いよいよ明日、退院です。
お家に帰れる嬉しさとワクワクで、夜はなかなか寝付けないほどでした