ストレス浴びるタイミングになっても、暴飲暴食せずになんとかなる様、「スルーするスキル」をアップさせる意識をしています
先人からの言葉だと、年齢が行くと共に同じ圧を受けてもダメージが大きくなるので、ある程度忘れるとか引きずらない「スルーするスキル」を上げないと潰れちゃうと聞いた。
だが、そう簡単には実行出来ない
夜食、食べちゃってましたね～
ぜんぜん体重は落ちません。
当たり前です。
70kg切り目標としては緊急事態です。
STOP！夜食！
そして、以前やっていた様にお昼は毎食じゃなくても意識して蕎麦を食べる様にしてみよう！
スタート78.0kg ⇒ 70.8kg ⇒ リバウンド 81.4kg
⇒ 多少痩せる ⇒ リバウンド2nd. 80.75kg
⇒ 前回 79.8kg ⇒ 今回 79.0kg
