毎朝5:30に起き（★）
週5で毎日7時間働き
通勤は往復1時間強
週5日は朝にラジオ体操をし（★）
出社前の10分を実用書の読書にあて（★）
親戚の集まりや、家族での外食をしてご飯を作らない日は1ヶ月に一回もない。惣菜もほんとんど使わず毎日ご飯を作り
マーガリンをやめてココナッツオイルやバターに変更し（★）
揚げ物を減らし（★）
毎日洗濯して
洗い物（茶碗）は翌日に持ち越さない
週末は子供を公園などに連れ出し
寝る4時間前からカフェインの摂取を控え（★）
夜の寝ながらスマホをやめ（★）
※★マークは今年の3月以降に取り組みはじめたもの
毎日それなりにキチンと生活してます。
人並みにできているかどうかは分かりませんが。
最近は仕事の帰りに、夕飯の段取りを考えて料理や家事の時短にも努めました。
時間はできたけど、それ以上に精神を摩耗しました。
私は今、記憶障害を起こしています。
少し前のことが思い出せない。
前日登録したサービスのID
さっきしようと考えていたこと
5分前に受けた指示
人の名前
ラジオ体操をしていても
本を読んでいても
週5で働いていても
体に良いと言われる油を摂取しても
お菓子を控えても
何かに取り組んでいても
記憶障害を起こします。
体に良いこと、習慣の効果を全て無に帰すのがストレスです。
自分に合わない生活、振る舞い、価値観です。
体は健康です。
脳と精神が悲鳴をあげています。
これは私の望んでいる生活じゃない
苦しい
私はテキパキやることも、丁寧にやることも好きじゃないみたいです。
ダラダラしながら、なんとなくそれなりの完成度でやるのが好きみたいです