２回目のヨガ・ストレッチ
最悪の一日雨
前回は春休みで、家から友達の車で送迎してもらった。
今日は学校に勤務だから、
ヨガの服装をしていくわけにいかない。
おまけに雨！
上下運動のできる一式を持って通勤した。
入学式の翌日の雨で、１年生の先生たちは大変だ。
靴箱と傘立てに入れる指導をしなくてはいけない。
昇降口や廊下はびしょびしょだった。
給食がないので、駅の成城石井でお弁当を買った。
ヨガの会場のロビーで食べようと思った。
少し早く着いたので最寄り駅のスーパーに入ってウロウロして、約束の時間に外に出て友達の車を探した。
会場についてロビーでお弁当を食べた。前のフラダンスが終わらないので入れなかった。
受付に、この講座は3ヶ月後も続くのかを聞いた。
そしたら、継続を希望する人には優先的に入れるようにします、とのことで、友達と
続けようねと話した。
前回とほぼ同じポーズなので、
動きと姿勢に記憶があり、
一回目のときよりも冷静に、
効いている所を意識できた。
「余裕のある人は〇〇してみてください」というのにも反応してやってみた。
おおまかな最初の体の位置
・ 椅子にすわる
・椅子の後ろに立つ
・ マットに座る
・マットに四つん這いになる
・マットにうつ伏せ
・ マットに仰向け
その形でまるまる１時間
だんだんレベルが上がっていく。
片足を膝の上に組み、かけられた足を抱え込む時、右足はできたのに、左足のとき
抱え込むとコロンコロンと左右にひっくり返ってしまって、 我ながらおかしくて笑ってしまった。
月曜日の趣味どきでも、同じようなことをやっていて
見たのに消さずにろくがを取っておいた。
友達にも紹介した。
今、真面目にやったせいか
心地よい疲労感がある。
私は姿勢が悪くて、巻き肩気味なので、真っ直ぐなきれいな姿勢で歩けるようになりたい。
継続可能と知って、つづけようと思った。
何をやっても長続きしない私なのだが…