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最近テレビでも良く聞く、「体幹」
言葉は知っているけど実際はよく分からないという方![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
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今日はその体幹について書いていきたいと思います![鉛筆](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/519.png)
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体幹とは、、、
首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべて体幹。それらを鍛えるのが体幹トレーニングです。
体幹を鍛えると、、、
筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まるという部分にあります。たとえばランニングフォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることで競技パフォーマンスを向上させるほか、筋力向上による体の引き締め、体力向上などが期待できます。また、日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、腰痛予防、姿勢の崩れを防ぐ、グラグラしたり転倒しにくくなるなどのメリットもあります。
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八幡西はりきゅう整骨院
〒807-1112
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