☆今更聞けない!?体幹とは☆ | 北九州市八幡西区で夜22時までやっています!八幡西整骨院
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八幡西はりきゅう整骨院です流れ星

最近テレビでも良く聞く、「体幹」
言葉は知っているけど実際はよく分からないという方上差し
今日はその体幹について書いていきたいと思います鉛筆

体幹とは、、、 


首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべて体幹。それらを鍛えるのが体幹トレーニングです。


体幹を鍛えると、、、

筋肉バランスを整え、カラダ全体の安定性が高まるという部分にあります。たとえばランニングフォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることで競技パフォーマンスを向上させるほか、筋力向上による体の引き締め体力向上などが期待できます。また、日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、腰痛予防姿勢の崩れを防ぐ、グラグラしたり転倒しにくくなるなどのメリットもあります。


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