こんにちは！
北九州市の八幡西はりきゅう整骨院です！
当院では実に多くの方に『楽トレ』を行うことで症状の改善や目標達成をしていただいている状況ですが、
実際に『楽トレ』を行うことで何が良いのか、
改めてお話します。
『楽トレ』とはインナーマッスルの筋力アップをさせる『複合高周波』という種類の電気治療器になります。
なんだそれ？
となりますが、よく病院や整骨院で腰や肩に当てる電気治療は『低周波』という種類の電気です。
これは体に電極を貼ったら深さは皮膚の薄さ程度しか電気は伝わりません。
皮膚にあてることで皮膚表面の血流を促しその後に筋肉がほぐれやすいようにさせるものです。
ですから、ぎっくり腰や寝違いの方で炎症を起こして患部に熱を持った人に当ててしまうとなんと悪化して大変なことになります。
『楽トレ』はその名の通り高周波ということで1秒間に筋肉を収縮する回数は5回。
到達する電気の深さは15㎝以上～20㎝まで程度といわれています。
よくある気持ちいい電気治療と違いきついと感じる方もいるかもしれませんが、やればやるだけインナーマッスルを鍛えることができます。
痛みを持った方はまず痛みをなくす必要があります。
これは当院ではハイボルト治療等もありますが、よっぽどのぎっくり腰や寝違いなどでない限り『楽トレ』で改善することができます。
そして痛みのない身体になってからは、
今度は『予防』をする必要があります。
せっかく治っても1か月後にまた痛めたとなっては意味がありませんね。
この『予防』を行うことに特化しているのが『楽トレ』です。
楽トレはインナーマッスルを鍛えることに特に長けているものですが、
インナーマッスルを鍛えるとなにが起こるのか、
それは、
○体幹が強化される→正しい姿勢、体幹軸を安定させることができる
○痛みの原因を断つ→腰やひざ、背中周りの筋力アップを助ける
○関節可動域の拡大→インナーマッスルは筋肉の質の向上を図ると柔軟性が特に上がります
○体の中のケア→尿トラブル(尿漏れ、尿失禁など)
○引き締め効果→下っ腹、太ももや脇回りの引き締め
筋肉が弱いと体全体の血流も悪くなりやすいため、
最終的に栄養がいきわたりにくくなり骨の弱化にもつながります。
姿勢の悪い方は内臓も圧迫することで消化が悪くなり、最終的に食べることすらいやになってしまいます。
肥満なども問題ですが、足腰の強い元気な60代、70代以降を過ごすためには今、しっかりインナーマッスルを鍛えて体の軸を作り上げることが重要です。
いろんなものが便利になった時代ですが、
人間の体はそれに甘えて弱くなっていくばかり。。。
適正に鍛えて健康的な体を手に入れるには筋肉を鍛えることが不可欠です！
皆さんも是非、楽トレを行って健康的な生活を手に入れましょう！！
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