こんにちは！
北九州市の八幡西はりきゅう整骨院です。
今日はダイエットだけでなく健康に害を及ぼす糖質中毒についてお話します。
中毒というくらいなので悪いものです。
砂糖の中でも白砂糖や人工甘味料が特に害を及ぼします。
◯骨や歯、血管に蓄積しているカルシウムを消費する
→体に必要なカルシウムまで糖質を取れば取るほど分解して溶かしてしまいます。
◯ビタミンB1が不足する
→ビタミンB1欠乏症は最悪鬱や疲労感、めまいなどを引き起こす原因となります。
脂肪肝にも注意しましょう！
◯肥満になる
◯心臓への負担が大きくなる
◯ガン細胞の増殖を助長する
→特に胃がん、大腸がん
◯精神的に不安定になる
◯皮膚の状態を悪化させる
→腸内環境も悪くなります
◯タバコやお酒以上の中毒性あり
ざっと挙げただけでもこれだけ悪いものがあります。
体調を崩す原因にもなりますので、
できるだけ控えた方がいいですが、
そうはいかないのが糖質中毒です。
日常口に入れる様々な食べ物の中に砂糖は含まれています。
では、砂糖の中でも白砂糖でない体に害のない砂糖を取る方法もあります。
オーガニックの砂糖や
甘さを出すというところで、
みりんがあります。
また、マヌカハニーなど最近とりあげられるものも良いとされています。
ただ、どれにしても
『摂りすぎ』はよくありませんので皆様注意しましょう！
甘さ控えめ、やお酒の中でも糖質が入ったものはたくさんあります。
糖質はカルシウムを分解しますが、
お酒は更に筋肉を分解します。
せっかく鍛えた筋肉も糖質中毒やお酒の飲み過ぎで台無しになることもありますので、
体を鍛えて元気にしたい！
という方はトレーニングだけでなく口に入れるものにも気をつけていきましょう！
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