八幡西はりきゅう整骨院です！
今週に入って急に寒くなってきましたね
体調を崩している方が多いみたいなので皆様お気をつけ下さい！
インナーマッスルはどうやって鍛えるの？シリーズは今日が最後になります
今回は当院でのインナーマッスルを鍛える方法を書いていきます！
インナーマッスルはご自分で鍛えようと思ったらヨガや太極拳で3年〜5年かかるという説明をさせていただきました！
当院では「楽トレ」というトレーニングマシーンを使ってインナーマッスルを鍛えて行きます。
楽トレを30回行っていただくことで3年から5年かかるインナーマッスルを鍛えることができます。
なので頻度は72時間以内に一回していただく形になるので期間は長くて３ヶ月間です
※3日に一回の頻度が難しい方はご相談ください！
30分ベッドに寝ているだけでなんと腹筋9000回分の運動量です
楽トレの効果は
・姿勢がよくなる
・お腹が引き締まる
・腰の痛み、膝の痛みに効果的
・体力がつく
・立ったり、座ったり体の動きがよくなる
など効果があります。
インナーマッスルトレーニングは普通のトレーニングと違い筋肉痛が出にくいのも特徴です！
また大人だけでなくスポーツパフォーマンスを向上させたい学生さんもトレーニングを行なっています
楽トレは一回4320円で受けることがきますが初めての方は1620円で体験していただけます
お得な回数券もございますので、お気軽にご相談ください
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