こんにちは
八幡西はりきゅう整骨院です
最近、女性の間で流行っているのが
♡美尻♡
テレビでもヒップ専門のジムや
芸能人の方がヒップアップトレーニングをやっているのを多くみかけるようになりました
歳とともに垂れてくるお尻ですが
キュッと上がっていると
ズボンも綺麗に履きこなせて
足が長く見えますよね
だれもが憧れる美尻ですが
この美尻を目指すためには
筋トレや食事制限をする方も多いと思います。
ですが、実は骨盤底筋という筋肉が
非常に大切になります
⚫️骨盤底筋とは？
この重要な骨盤底筋が衰えると…
さらには、尿漏れなども…
実はいくら骨盤の歪みを解消させたとしても、この骨盤底筋が衰えていると骨盤はすぐに歪んでしまいます。
そこで、骨盤底筋をしっかりと鍛えることで骨盤の歪みを起こしにくくし、メリハリのあるボディを手に入れる事が出来るようになります♡
しかも、骨盤底筋を鍛えることで、下半身痩せや下腹のポッコリを解消する以外にも、ヒップアップを実現したり、産後や加齢による尿漏れといったどうしても現れやすい下半身の症状の改善なども期待することができます
ですが骨盤底筋は体幹部の一番奥底にあるインナーマッスルであるため鍛え方が非常に難しいです。骨盤周辺には、大殿筋、中殿筋、りじょう筋など骨盤周辺の筋肉がたくさんあります。
ここを意識して締めたり緩めたりして鍛える事は非常に難しいと言われています
ですが楽トレならパッドを貼って30分間寝るだけでインナーマッスルがトレーニング出来るのです
今はまだぽっこり下腹やお尻のタレなんて気になっていない年齢の女性でも、早めに骨盤底筋を鍛えておくことで、いずれ年齢と共に起こるであろう下腹ぽっこりを予防することもできます
ぜひ皆さんも楽トレで骨盤底筋を鍛えて
美尻を手に入れてくださいね
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