先週は「靴底の減り方のタイプ」について書きましたが
今日は正しい歩き方についてお教えします！！
まず・・・
姿勢を整えます
正しい歩き方をするためには、正しい姿勢を保つことが第一歩です。
◇正しい姿勢 3つのポイント◇
①目線を少しだけ上げて顎を引く
②重心をかかとに意識する
③上から吊られているようなイメージ
◇正しい歩き方 ５つのポイント◇
①目線を落とさず、15メートル先を見る
②背筋を伸ばし、頭を揺らさないように顎をひく
③踏み出すときに膝をのばす
④かかとから着地し、脚の裏全面を地面につけ、つま先で地面をけり上げる
⑤手はまっすぐにのばし、後ろに少し振って戻すようにするとキレイに見える
姿勢と歩き方を意識して健康予防をしましょう！！
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