ヒートショックを簡単にいうなら、
というものです。
私達の血圧は毎日一定ではありません。
温かい時
血管が拡張して血圧低下
寒い時血管が収縮して血圧上昇
このような温度変化が短時間のうちに起きると
心臓に負担をかけて、心筋梗塞や脳出血を起こしやすく突然死を招くことにもなります。
裸で浴室に入った際急に血圧が上がって起きる”脳出血”
湯船にゆっくり浸かっていて血圧が下がることで起きる”脳梗塞・心筋梗塞”
浴槽で意識を失うことによる”溺死”
裸で浴室に入った際急に血圧が上がって起きる”脳出血”
湯船にゆっくり浸かっていて血圧が下がることで起きる”脳梗塞・心筋梗塞”
浴槽で意識を失うことによる”溺死”
年間約1万７０００人以上の人がヒートショック現象で亡くなっています。
交通事故の年間死亡者が５０００人と比べるとほんとに多いですね！
ヒートショック現象を起こしやすい人
高齢者・高血圧・糖尿病、動脈硬化・脂質異常症の人は要注意！
熱めのお風呂が好きな人
首まで湯船に浸かる
一番風呂
飲酒後や薬を飲んだ後の入浴
などなど。
ヒートショック現象を防ぐには
■暖房器具で暖めておく
寒暖差が10度以上あるとヒートショックが起こる可能性が高くなります。
暖房器具を使用し、浴室全体を暖めておくと温度差が少なくなります。
もし、脱衣所は暖めることができても浴室内は難しいという方は浴槽のフタを開けておくだけで気温が上がるのでお勧めです。
■浴室の床にマットを敷く
床にマットを敷くと断熱効果で冷えからも守ってくれます。
万が一倒れた場合も頭を強く打つこともなく安心です。
■入浴時にシャワーで床を流す
床を熱めのシャワーで流すだけで温度差を少なくすることができます。
■入浴前にコップ1杯の水分を摂る
汗をかき、体の水分が出てしまうと血液もドロドロになってしまいます。
ヒートショックの症状でもある脳梗塞や心筋梗塞の予防になります。
■食事後1時間は入浴しない
食べた後は消化官に血液が集中し、血圧が下がり気味です。
入浴時に温まって急激に血圧が上がると危険です。
■お風呂の温度を低めに設定する
あまりに温度が高いと心臓に負担がかかるので38度~40度が好ましいです。
■湯船に入る前にかけ湯をする
湯船にいきなり入ると心臓に負担がかかります。
心臓に遠い手足等にかけ湯をし、体が慣れてきたら湯船に浸かりましょう。
■半身浴をする
首までつかるのが好きな方が多いですよね。半身浴にして心臓の負担を減らしましょう。
■シャワーは座って浴びる
座ると血圧の変動も少なくすむだけでなく、もし万が一倒れてしまってもリスクが少なく済みます。
ヒートショックは、誰もがいつでも起こりえる恐れがあるので、温度差がある所に移動する時は注意が必要ですね。
九州も明日から大雪と予報が出ています。
不要な外出は避けお家でしっかり温まってくださいね。
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北九州市八幡西区の交通事故のプロ☆
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