おはようございます♪
八幡西整骨院の山田 悠輝です＼(^-^)／
ストレッチの効果については、様々あります！
まず、気分転換です(^o^)
ストレッチは、ゆっくりと呼吸をしながら体を
伸ばします！
ゆっくり呼吸をして、ストレッチをしていると
心が落ち着いてきます！
ストレスを感じたら、ストレッチをしてみましょう！
リラックス効果で前向きな気分になれます(^^)d
次にケガの予防です！
運動不足になると体の動かす幅が少しずつ小さくなってきます！
つまり、手や足など、関節の動く範囲が狭くなってしまうわけです(T-T)
これは、靭帯や筋肉の伸縮性が
失われている証拠です！
あわてて急に走ったりすると肉離れになるかもしれません(*_*)
また、足首の捻挫をしやすくなります！
たかがストレッチと侮らないように
しっかり意識して、ストレッチをしましょう！
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