ランニング 10.13km 1:04:08 6:20/kmランニング 10.13km 1:04:08 6:20/km曇っていたが湿度が高い。最初は苦しかったが、だんだん調子が出てきた。風が気持ちいい。今日は地域の夏祭り。１日忙しくなりそうだ。#ランニング #マラソン #夏祭り
ランニング 10.02km 1:04:05 6:24/kmランニング 10.02km 1:04:05 6:24/km18:30スタート。気温は高めで、走ると直ぐに汗ダクになったが、陽がさしてないので、走り易かった。給水無しで楽に10kmはしった。最近は7分/kmだったが今日は6:24/kmで走った。陽射しの影響は大きい。サングラスは効果かわありそうだ。東京オリンピックのマラソンはナイトランにしたらどうだろうか。走りやすいし応援もしやすい。#ランニング #マラソン #ナイトラン #東京オリンピック #サングラス
ランニング 10.13km 1:11:12 7:02/kmランニング 10.13km 1:11:12 7:02/km5時頃土砂降りの雨があり、空気が少し冷めた感じだったが、1kmも走ると、汗が止まらない。暑いとスピードが出ないが、ついに7分超になった。しばらくはスピードは諦めた。熱中症にならないように、ヘラヘラ走ろうと思う。#ランニング #マラソン #暑い
ランニング 10.19km 1:12:09 7:05/kmランニング 10.19km 1:12:09 7:05/km7時前にスタート。昼より気温は低いが、暑い。太陽も元気。全くスピードが出ない。7kmでコンビニ休憩。500mlの水分補給。9.7kmで最後のコンビニ休憩。ガリガリ君梨を食べてクールダウン。何とか10km 完走。次は５kmぐらいでコンビニ休憩しないと保たない。#ランニング #マラソン #ガリガリ君 #コンビニ
ランニング 3.56km 24:27.3 6.52/kmランニング 3.56km 24:27.3 6.52/kmランニング 6.66km 45:49.0 6:53/km少年サッカーの練習に久しぶりに参加。グランドは風があって、ちょっとだけ過ごしやすい。でも暑い。子供たちはとっても元気。練習後に走ったが、32度を超えて暑い。コンビニに3回寄って、水分補給とガリガリ君補給をした。#ランニング #マラソン #少年サッカー #ガリガリ君
