今いろいろと自身にあった
パーソナルジム、探しています～
今回訪れたのはこちら♪
専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングを担当。
トレーニング、食事指導、ボディケアの
３つのアプローチで長く維持が可能な
健康的できれいなカラダづくりを提案
続々と都内で通える店舗が増えています。
訪れたのは渋谷桜ヶ丘店。
住所は桜ヶ丘で駅からは5分強。
坂道をあがったところにあるマンションの一室にあります。
生活習慣や食生活について、細かくカウンセリング。
元は、あまりの運動不足でストレッチ程度で、、、なんて
思っていたのだけれど、最近少し欲がでてきて
下半身シェイプ、巻き肩改善などもどうせなら、、、という
今の心境など含め、お話しさせていただきました。
特に栄養摂取に関しては、
”高タンパク質な食事””水分摂取”など新習慣のご提案。
「入手が簡単なものほど”炭水化物、脂質”が多くて
太りやすいんです！」とTAIKI先生からアドバイス。
若い頃は体重をとにかく落としたい！という思いのほうが
強かったけれど、体重同じ体重でも引き締まったカラダなんかを
ダイエット成功した方の投稿でみているうちに、
きちんと使うべき筋肉が使えるように、、、そんな体型が理想に。
”無意識レベル”で習慣化させられたらこっちのもの！
継続化、習慣化の大切さなど改めて学んだカウンセリング。
丁寧に30分強。
終わった後は残りの時間で、
着替えて、軽くトレーニング
日常生活では動かすことが少ない
肩甲骨周り、脚・ヒップなど、、、
終わった後は、
プロテインドリンクもいただけます
ブルーベリーヨーグルトを頂きましたが美味♪
LINEでトレーナーとは繋がれるので
栄養指導など日々のサポートもばっちりです。
定期的に通ってみることにしました！！！
またレポートします♪