元々子供の頃から野菜は好きだったけれど、
年々、野菜の好き具合が半端なく、
毎日食べないと気が済まなくなっています
外食のときにもメニューにあれば、必ず、
自宅ではサラダ中心の食事です。
元々、美容や健康を気にして、
摂取するようにしていたのだけれど、
今は純粋に味も好き
最近、野菜と一緒に摂取を開始したのがこちら
(180g 1,544円)
南米の太陽をいっぱい浴びて育った
有機栽培のチアシードから採れたオイルで、
日本国内でコールドプレスされた
100％純化エキストラバージンオイル！！！
シソ科植物の種子で、紀元前より アステカ王国（メキシコ）で
食されてきた命の栄養補給食。
オイル（脂肪）は、人の体に必要な
8大栄養素（脂肪・タンパク質・糖質・食物繊維・ビタミン
・ミネラル・酵素・水）のなかで、もっとも大切な栄養素。
なぜなら栄養がになう
「エネルギー源になること」「体形を作ること」「体を調整すること」の
すべてにかかわっているから。
ちょうどFRONT ROWでも2ヶ月に渡り特集されていて
海外セレブ エマ・ワトソンやジェシカ・アルバなども
毎日の朝食にアボカドを取り入れてオメガ３オイルを摂取、
美容オタクで知られるデザイナーのヴィクトリア・ベッカムは、
ホワイトチアシードを使った
プディングをおやつにしているのだそう～
今回ご縁があって送っていただくまで
それまで”チアシード”は知っていたけれど、
オイルの存在は知らなかった～
の凄いところは、なんてったって、
数々あるオメガ３オイルの中でも
オメガ３含有量がNO. 1 
毎日スプーン１杯摂取が
オススメなのだそう！
そのまま飲んでも（味にクセがないので）、
ヨーグルト、豆乳、牛乳、スムージーなどにいれても
日々摂取しやすいです。
オメガ3オイルの“腸活オイル”として注目の働きはこの３つ。
美ボディ（ヤセる体質）
最近の研究で、腸内ヤセ菌を増やして（240％増加
）
痩せやすい体質（体重減少7％
）へと
導いてくれることが期待できるとされています。
美肌
腸内細菌を整えて善玉菌優位（600％増加）
（悪玉菌 86％減少）にしてくれるので
デトックスを活性化。
結果として内側から美肌をサポート！
ミランダ・カーもやっているというので
美容液に1滴垂らして塗布していますが
しっとり保湿効果が高まっている感じ♪
健康美（ウイルスに負けない体づくり）
腸内細菌改善による免疫力アップ
ウイルス感染によるありとあらゆるトラブル（炎症、血管、
味覚・嗅覚・記憶、血液ドロドロ）に対応する作用も
期待できるのだそう～
ホワイトチアシードオイル、バルサミコ酢、ビネガーなどを
混ぜた簡単ドレッシングで♪
キヌアと水に戻したチアシード、きゅうりを混ぜて♪♪♪
今年小学生になった甥っ子ちゃんも、
卵を切ったり、トマトや盛り付けを手伝ってくれて、
あまりの成長具合に驚いちゃった
（テキパキ仕事してくれて、
私より手際がいいかもしれぬ（笑））
一緒に作ったから楽しく＆美味しかったみたいで、
ママにも「家でも作って！」と
リクエストしてくれていて嬉しく～～～
家族も一緒に美味しく健康になれて嬉しい♪♪♪
いい油＝オメガ3を
日々の食生活に！！！
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