こっそり継続中~~~
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1日の消費エネルギー70%は「基礎代謝」 によるもので
運動による消費エネルギーは、全体のたった20%
にしかならないのだそう!!!
1日の総消費カロリーのほとんどは、
基礎代謝によって消費されていることを考えると
ダイエットには、運動より基礎代謝を上げることが
とっても効果的なんです!
そこで、最近は、「筋肉量を増やすと基礎代謝があがる」と、
筋トレ女子が増加してますが、筋肉での消費は18%
一方、肝臓では27%、最大の基礎代謝部位で、
肝臓が元気な人は、太らない!んですって!
【参考記事はこちら】