こにゃぎりん
前ｶｼｭｰﾅｯﾂﾀﾞｲｴｯﾄについて書いた時に、
Aerolian Harpさんに
マカダミアナッツとアーモンドのﾀﾞｲｴｯﾄ効果について聞かれたので、
調べました
アーモンドは、ｶｼｭｰﾅｯﾂと一緒なのでｶｼｭｰﾅｯﾂの記事を参考にしてくださいー
ｺﾁﾗ
マカダミアナッツも同じようなﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるみたいなんだよね
アメリカのﾊｰﾊﾞｰﾄﾞのﾀﾞｲｴｯﾄの実験で、
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないﾀﾞｲｴｯﾄ方としてマカダミアナッツを取り入れた方法を紹介してるみたぃー
やはりマカダミアナッツには
不飽和脂肪酸って良質な油が多く含まれているから、体によいんだって
しかもっｵﾚｲﾝ酸の含有率がオリーブ油よりあるから、
肌もﾓﾁﾓﾁになるんだょー
ナッツは満腹感も得られるし、
おやつにﾋﾟｯﾀﾘなの！
ナッツの油は、急な血糖値の上昇を防ぐから、
ﾀﾞｲｴｯﾄにおいて大敵な急な血糖値の上昇防止にﾋﾟｯﾀﾘなの
空腹時にものを食べると、それを全部溜め込もうとしちゃうってからだの性質があって、
それを防ぐのにナッツをおやつに食べるの
甘いものを食べる前にナッツを食べてもよいんです
みんな試してみてね
では、ばいにゃぎりん！