自由に食べると過食になるんじゃないか？
って思ってない？
そんなことないんですよ(*´ω｀*)
この記事は過食が治りかけの人、
三食食べることに挑戦している人に向けて書いています。
治すために三食食べたり、
栄養を考えたりするのは、凄く凄く大切です。
でもそればかりだと、結局
頭で考えた食事
ですから、
無意識の制限
になっていることが多いんです。
身体的には健康的な食事かもしれないけれど、精神的にはなんだか辛い状況が続きます。
なので、三食も大切ですが、
食べたいものを自由に選んで食べてみる
というのも心の為には大切なんですよね✨✨
食べたいものを食べるというと、過食スイッチが入るんじゃないか？と怖くなる人もいると思います。
でも、三食しっかり食べ続けている身体は、そんなに簡単にスイッチが入らなくなっていることも多いです。
食べたらちゃんと満腹になって、
もういいや！満腹！
と食べるのをやめることができるんです。
なので、三食が習慣化してきたら、自由に食べるをやってみてください。
今までは健康にいいから和食だったけど、
今日は中華にしてみるとか
安いからスーパーのケーキじゃなくて
好きなケーキ屋さんのケーキ屋を食べるとか。
体が元気になっても心が縛られたままでは楽になれません。
心が自由になってこそ、本当に治ったと言えるのではないか？と思ってます( ･ิω･ิ)
是非自由に食べる練習してみてくださいねー！
ではまた✨