これは、
軽度の"死にたい"に襲われてる人の話ね(笑)
重度の死にたい人は別記事読んでね。
(私的に死にたいには色んな種類、段階があるから、そゆことで)
どんな思考でもそうなんだけどさ、
思考って一回頭に浮かぶと、
結構消えないんだよね。
食べたい!と思ったら
食べるまで、そればっかり考えちゃったり
相手に嫌われてるんじゃないか?
と思ったら、そう見えてきて不安になったり
死にたいと思ったら
1日中落ち込んだりさ。
だからやっぱりどこかで切り替えなきゃいけないわけさ。
でも切り替えるにもコツがあってね(*´-`)
切り替えるためにはまず、
あなたは
死にたいと思う、死ぬべき、
死んだ方がいい、存在価値がない
そんな人間では無いことを自覚した方がいい。
自分で死んだ方がいい存在だと心から思ってたら、いくら切り替えようと思ってもできないから。
だから、あなたは死んだ方がいいような存在じゃなくて、
死ななくてもいい、存在してもいい、
幸せになってもいい(どんなクズでも)
存在なんだと言い聞かせよう。
そして、死にたい!というのは、
頭の反応っていうか、自動思考であって、
それを真に受けなくていいということを知ろう。
それはただの、悪魔の囁きだから。
悪魔の囁きは、聞かなくていいんだよ。
その死にたい!は、
今まで何度も思ったせいで、
消えない思考になってるだけだから、
真実じゃないんだよね。
だから、死にたい!ってなっても、
あー、今死にたいって思ってるなぁ~と自覚して、
大丈夫、大丈夫って言い聞かせたらいいよ。
そして、他のことしよう。
動こう(* ´ ▽ ` *)
カレー食べよう。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180501/12/yagi-kokoro/f7/9e/j/o1080108014181524771.jpg?caw=800)
ここまで書いてて思ったけど。。。
死にたさって、
視野が狭くなってる状態なんだよね。
だから、同じ環境や思考でいたら無くならないんだ。
慢性的な死にたさをすっ飛ばしたいなら、
物理的に色々変えていくことも大事だと思う。
実際、働いてお金が入ったら、元気になりました!って人いるし、
海外の方が楽でいい~!って人もいるし、
農業やったら、めっちゃ健康になった!って人もいる。
今の状況でいようとしたり、変えられない!と思う時点で視野が狭くなってるから、
まず、そこから考えるといいかもね( ´-`)
んでさ!
んで!
ずーっとさ、死にたい!で悩んでて、
環境も変えず、誰かに相談せず(逆に相談し続けてたりして)いるなら、
それはもしかしたら、
「悩みたいだけ」か
「死にたいと思うことにメリットを感じてる」
のかもしれないよ(´Д`;)
死にたい!と思っていたら、
誰かが構ってくれるとか、
仕事休めるとか、
誰にもなにも言われないとか?。
構ってほしいと思うことや仕事を休むことは全然いいけど、それにわざわざ"死にたい"を使わなくていいよね(*´~`*)
まあ色々書いたけど、とりあえず、
その死にたいってのは辛いと思うんだけど、
それはそんなに真に受けることじゃないよ~って言いたい。
重度の死にたい!を抱える人は別だけど(笑)
そして、好きなことしたらいいよ。なんでも。
死にたくてもあなたは大丈夫だよ(´- `*)
やぎこころでした。
じゃの。