これは、
軽度の"死にたい"に襲われてる人の話ね(笑)
重度の死にたい人は別記事読んでね。
（私的に死にたいには色んな種類、段階があるから、そゆことで）
どんな思考でもそうなんだけどさ、
思考って一回頭に浮かぶと、
結構消えないんだよね。
食べたい！と思ったら
食べるまで、そればっかり考えちゃったり
相手に嫌われてるんじゃないか？
と思ったら、そう見えてきて不安になったり
死にたいと思ったら
１日中落ち込んだりさ。
だからやっぱりどこかで切り替えなきゃいけないわけさ。
でも切り替えるにもコツがあってね(*´-`)
切り替えるためにはまず、
あなたは
死にたいと思う、死ぬべき、
死んだ方がいい、存在価値がない
そんな人間では無いことを自覚した方がいい。
自分で死んだ方がいい存在だと心から思ってたら、いくら切り替えようと思ってもできないから。
だから、あなたは死んだ方がいいような存在じゃなくて、
死ななくてもいい、存在してもいい、
幸せになってもいい（どんなクズでも）
存在なんだと言い聞かせよう。
そして、死にたい！というのは、
頭の反応っていうか、自動思考であって、
それを真に受けなくていいということを知ろう。
それはただの、悪魔の囁きだから。
悪魔の囁きは、聞かなくていいんだよ。
その死にたい！は、
今まで何度も思ったせいで、
消えない思考になってるだけだから、
真実じゃないんだよね。
だから、死にたい！ってなっても、
あー、今死にたいって思ってるなぁ～と自覚して、
大丈夫、大丈夫って言い聞かせたらいいよ。
そして、他のことしよう。
動こう(* ´ ▽ ` *)
カレー食べよう。
ここまで書いてて思ったけど。。。
死にたさって、
視野が狭くなってる状態なんだよね。
だから、同じ環境や思考でいたら無くならないんだ。
慢性的な死にたさをすっ飛ばしたいなら、
物理的に色々変えていくことも大事だと思う。
実際、働いてお金が入ったら、元気になりました！って人いるし、
海外の方が楽でいい～！って人もいるし、
農業やったら、めっちゃ健康になった！って人もいる。
今の状況でいようとしたり、変えられない！と思う時点で視野が狭くなってるから、
まず、そこから考えるといいかもね( ´-｀)
んでさ！
んで！
ずーっとさ、死にたい！で悩んでて、
環境も変えず、誰かに相談せず（逆に相談し続けてたりして）いるなら、
それはもしかしたら、
「悩みたいだけ」か
「死にたいと思うことにメリットを感じてる」
のかもしれないよ(´Д｀；)
死にたい！と思っていたら、
誰かが構ってくれるとか、
仕事休めるとか、
誰にもなにも言われないとか？。
構ってほしいと思うことや仕事を休むことは全然いいけど、それにわざわざ"死にたい"を使わなくていいよね(*´～｀*)
まあ色々書いたけど、とりあえず、
その死にたいってのは辛いと思うんだけど、
それはそんなに真に受けることじゃないよ～って言いたい。
重度の死にたい！を抱える人は別だけど(笑)
そして、好きなことしたらいいよ。なんでも。
死にたくてもあなたは大丈夫だよ(´- `*)
やぎこころでした。
じゃの。