ウチにもあった、ニトリの珪藻土のバスマット。
吸水が悪くなったので、もう削って使ってるし。
でも奥さん調べだと、回収対象には含まれてなくて安心ですとのこと。
ま、アスベストは他でも吸ってますから。
で、昨日は一人で、ロング走をしてきました。
朝8時半ころに家を出た。
走って約3㎞で甲州街道の笹塚交差点まで行って、『甲州街道ラン』スタート。
ここから環八越えて滝坂下り調布までは、以前にやってます。
キロ6分半くらいで、イイ感じに進みます。
調布までは15㎞。
鬼太郎がお出迎え。
なるべく旧道を走って、府中まで。
けっこう遠いです。
国立IC入り口あたりからは、富士山も見えた。
谷保天満宮の坂を下り、ようやくの日野橋です。
28㎞ほど。
途中にコンビニには1回寄って、あったかレモンとおにぎり1個。
さて、橋を渡ってからが長かった。
日野の駅を越えると、『日野坂』という長い坂が待っている。
前を行く部活の女子高生の団体を抜くオジサン。
八王子まであと4㎞の看板が嬉しい。
しかしこの辺りはまっすぐな道が多く、売り切れた脚にはしんどいです。
坂を下って浅川を渡れば、ようやくの八王子。
ユーミンのご実家の前を通り、追分の交差点へ。
37㎞。
お客さんからの電話が入って、ちょっと対応。
ここから高尾駅まで続く真っすぐな杉並木は、微妙にずっと上り坂でした。
もう歩く寸前です。
きぬた歯科で有名な西八王子駅を過ぎる。
ジェルをチャージ。
キツイ。
そしてようやくの高尾駅。
コンビニを目の前にして、軽く吐き気も出た。
やっちまった補給ミスです。
グループ走だと休んで補給するくせに、一人だとグイグイ行っちゃう悪い癖。
コンビニで大福と豆乳をチャージして、ちょっとだけ止まる。
あと一駅はダッシュ、と思ったが、脚はもう上げて下げてが精いっぱいでした。
それでも気分はちょっと上がる。
ようやくの高尾山口駅に到着です。
電車出来たら1時間もかからずに、３７０円で来ちゃうのに。
長く走る脚がまだできてないことが分かり、今後のフルやウルトラに生かせるか。
ま、途中の補給がいかに大事かと言うこと。
マラソンは上手に”食べる”競技です。
温泉入って、
コチラはしっかり補給しました。
これで４３㎞走って、今年の最長走破距離になりました（今までは33㎞だったから）。
今月の距離も150ｋｍになり、あと4日も頑張って行こう。
では今日もお仕事しましょ。