少し仕事も決まってきたが、エアコン工事は移設や取り付けのみが多いです。
なかなか商品が動かない。
ま、やるしかないけど。
昨日もお天気とにらめっこしながら、２軒のお宅の屋根に上がった。
トタンはまだいいが、スレートの古いのだと足が滑って怖いです。
長い時間の作業はできない。
安全第一。
エアコンは修理。
室外機の音がうるさいので、モーターとファンを交換です。
小雨が落ちてきたので、早くやらなきゃ。
古いファンとモーターを交換して完了。
ウン、静かになりました。
バタバタお仕事して、夜はかけっこです。
トラックは激混み。
ここだけは、コロナ前のように戻った。
マスクのランナーさんも、ほぼいないし。
団体の練習が多かったです。
まずは１㎞走って様子を見る。
４分３０秒で、まぁまぁ走れそう。
かけっこしに来たので、いつもの３００mインターバルを１０本します。
３００mだと、出だしの１００mは頑張って次の１００mは流れで走る。
最後の１００mは頑張るで、３００m走る。
１００m流して、スタートに戻ります。
キロ３’５５～４’１０くらいの間でした。
あとは１㎞を４分４７秒で走って、ラストはトラック１周の４００mをキロ４’２５で走っておしまい。
トータル、６．８㎞。
ラン友さんにも会えた。
刺激をもらえて楽しい。
帰りも３,５㎞ほどのジョグで帰宅しました。
行き帰りのジョグも入れて、昨日は合計１３．６㎞でした。
梅雨はキライ。
仕事にもRUNにも影響するし。
バイクの時も、命にかかわるのでキライでした。
今日もお仕事。
細かい用事も済ませなきゃ。