あ゛つ゛い゛～っっ！！

８月３日　月曜日


朝：コーンフレーク、バナナ、ヨーグルト

昼：前日の残り物、ご飯

夜：豚大根、枝豆、ゆで卵、
　　チンゲンサイとしめじの炒め物、
　　サラダ、みそ汁







みなさん毎日優しいコメントありがとうございます☆☆


みなさんのコメントがすごい支えになってきています◎


みなさんのコメントで感動(:_;)


今のあたしゎ優しい言葉とか励ましの言葉をいただけるだけで泣きそうになっちゃいます。


That's 感動しぃ！！笑。




今日ゎ朝にお散歩に１時間半行こうと思ってましたが友達からの電話で行けなくなりました(>_<)


予定がぁぁ……(T-T)


だから買い物と掃除だけ午前中に済ませちゃいました♪♪


お昼から暑いけどお散歩に１時間程度行こうと思ってましたがこんなに暑いと行けないぞ(´～`；)


こんな炎天下でお散歩なんて行ったら倒れてしまいそう。。


夕方に行くか、それとも今日ゎやめとくか……


でも明日ゎ検診やから少しでも汗を流して体重を減らさなくちゃ。


昨日１時間半歩いたのに朝起きたら体重戻ってた。


あの800㌘の減りゎどこにいったの？？


300㌘ゎ減ってくれると思ったんやけど。


ほんまに今ゎお茶を飲むだけで太るのね。


恐いなぁぁ((ﾟДﾟll))


とにかく今日ゎクーラーを我慢して拭き掃除でもしようかな♪♪


あ゛つ゛い゛～っっ！！！


脱水症状にならんように気をつけなくてゎ…

後期の注意点。

８月２日　日曜日


朝：バナナ、ヨーグルト

昼：冷し中華半分

夜：鯖の味噌煮、ピーマンの甘辛炒め、
　　茄子の煮物、サラダ、味噌汁

デザート：アイス、デラウェア




みなさん昨日ゎどうもありがとうございました☆☆


みなさんの言葉に励まされ若干復活ッ(^o^)v


旦那ちゃんもあたしの病み具合にヤバイと思ったのかいっぱい調べて紙に書いてくれたんですけど字が汚すぎて読めん！！笑。


自分でも読まれへんって悩んでました…笑。




後期ゎ増えやすい時期ということで……


　◎できる限り間食ゎしない。
　　もしどうしてもしたいときゎ
　　食事を減らすこと。

　◎お散歩ゎ毎日必ず３０分以上する。
　　雨などで行けない日ゎ掃除などをして
　　必ず汗を流すこと。

　◎バナナがいいみたい。
　　あたしゎ毎朝食べてるよ(^0^)/

　◎和食を食べる。

　◎お茶以外飲まない。
　　ジュースなんて飲んだら
　　すぐにドーンときちゃいますからね…

　◎全て食事ゎ８分目でやめとくこと。




こんな感じだそうです☆☆


高タンパク低カロリーがいいみたいで糖尿病の方のご飯がいいみたいやけどそれがどんなのかあたしにゎわからないので断念。


間食も控えてご飯も我慢したらまたストレスになりそうなので今まで通り肉と魚の交互の晩御飯で行こうと思ってますo(^-^)o




で、今日ゎお散歩を１時間半頑張ってきました！！


朝より800㌘減ったのでまたテンションあがりました♪♪


だから明日も頑張ろっと☆☆




さてさてめちゃくちゃ眠いから左を下にしてお昼寝しようと思いますッ◎


今日ゎ寝過ぎないようにしなくちゃ(>_<)

晩ご飯ッ☆☆

今日の晩ご飯ッ♪♪







　◎鯖の味噌煮

　◎茄子の煮物

　◎ピーマンの甘辛炒め

　◎サラダ

　◎みそ汁


あと冷蔵庫のものでした。


今日もあたしゎお昼以外ゎ炭水化物抜き。




今日ゎ旦那ちゃんがお休みやから１日一緒にいました☆☆


朝ゎ体重のことで病んで大号泣し、お昼から買い物に出かけて帰ってきてお母さんにキレ、またブラブラ買い物に行きました！！


そして帰ってご飯をダッシュで作って今に至る。


今日もグダグダ…


明日からまた１週間１人でお昼間すごせるか不安で大号泣ッ。


なんかストレスメーターが95％。


もう爆発して泣きまくっても意味なくて心の中が苦しくて……


もう体重なんて気にせんことにします。


炭水化物抜いたりってのゎ続けるけどあんまり頑張ってもしんどいから(-.-;)


今ゎきっと増える時期なんや◎


ストレスゎ妊婦によくないもんね☆☆


そうそう！！




だから今日ゎ晩にアイスとデラウェアいただきます(^o^)v


水曜日の検診ゎ残念やけど怒られるかぁ…


浮腫とか尿蛋白だけでないようにしよ♪♪