みなさん、こんばんは
おかげさまで、私は台風被害や
停電なく過ごしております。
避難勧告も解除となりました。
ご心配ありがとございました
今回はバターコーヒー関する
Q＆Aということで、
これからバターコーヒーを
初めてみたい方のため、
良くある質問をまとめてみました
バターコーヒーダイエットでの
基本的な答えになりますので、
私個人の見解となりますが、
参考になれば程度で、
よろしくお願いいたします
Q1 朝食バターコーヒーだけって、
お腹すきませんか？
A バターコーヒーダイエット始める時、
一番空腹を心配していました。
初めはバターコーヒーと一緒に
野菜クラッカーを食べていました
でも、次第に大丈夫になります
個人差はあるかもしれませんが、
1食置き換えできますよ。
Q2 朝からバターコーヒーだけで、
胃が痛くなりませんか？
A 正直個人差は、あるかと思います。
私の友達でも胃が痛くなるって、
お話聞いたことありますし。
私は痛くなったことはないのですが、
一応気にはなるので対策として、
豆乳と黒糖入りにしています
たまーに、朝の体調によって、
豆乳の量を増やして、
コーヒー少な目の時もあります笑
Q 3 バターコーヒー作る時間どれ位ですか？
A バターコーヒー作る時間は、
10分程度ですねー
Q4 朝からバターコーヒー作る時間が
毎日ありません。もしくは、
作るのが面倒くさいです。
A FamilyMartにて、ドトールの
バターコーヒーが販売中です
また、インスタントの
バターコーヒーも販売されてます
自分のライフスタイルに合わせて、
選択をオススメします
Q5 量はどれ位ですか？
A 私は大きなマグカップ(600CC)に
かなりの量を飲んでいます笑
正直、ドトールのバターコーヒー
飲んだ時、個人的には物足りないって
思いました笑
でも、ドトールのサイズが、
普通の量かもしれません
Q6 バターコーヒーの材料は何ですか？
A 私のバターコーヒーの材料は3つです。
①材料は無農薬のコーヒー豆
②グラスフェッドバター
③MCTオイル
無農薬のコーヒー
グラスフェッドバター
価格帯で考えると5キロお得
5キロのグラスフェッドバター
の解体方法はコチラ↓(過去ブログでご紹介)
https://ameblo.jp/yae1007/entry-12460372105.html
今月は初めてこちら↓のバター使っています。
解体作業が必要ない小さいバターもあります笑
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バイオ・グラスフェッドバター無塩250g×3個【正規代理店・メーカー直送】
4,500円
楽天 |
グラスフェッドバターに、
ギーを使用している方もいます。
私はギーを試したことはありません。
ギーとバターを比較すると美味しさでは、
「グラスフェッドバターですよ」と、
ブロガーさんから、
教えていただきました
Q7 材料はどこで買っていますか？
A 私は通販でお取り寄せしています
Q8 MCTオイルはお腹がゆるくなりますか？
A MCTオイル個人差あるとは思いますが、
使用するとお腹が
ゆるくなる可能性ありますので、
使う量は調整をしていいと思います
ちなみにバターコーヒー飲んで、
お通じがよくなったと
報告をたびたび受けております
Q9 バターコーヒー飲むだけで、
体重は落ちますか？
A 個人差はあると思いますが、
落ちると思います。
5キロ位のダイエットであれば、
2ケ月位では落とせるのではないかと
思っています。
ただ、私の場合は体が
大きすぎた(90キロ超え)ため、
10キロ位落として後から、
ウォーキングも取り入れました
ちなみに痩せて(60キロ台)から
バターコーヒー辞めて、
ウォーキングしていた時は
体重に変化なかったのですが、
バターコーヒー飲んで、
ウォーキングしたら、
体重は落ちるんですよねー笑
Q10 バターコーヒーだけで、
栄養失調になりませんか？
A 初めは心配していましたが、
どうやら1食置き換え位では、
栄養失調にならないようです。
健康数値全て正常でクリアーしてます
Q11 グラスフェッドバター
じゃないとだめですか？
無塩バター使いたいのですが？
A バターはグラスフェッドバターを
おススメします。
グラスフェッドバターは、
飼料ではなく草を食べた牛のバターです。
普通のバターだと、
確実に太ると思います
初めグラスフェッドバターない時に、
無塩バターでやってみたら太りよったし
笑
Q12 １日何杯も飲んでいいですか？
A 1杯だけでいいと思います。
Q13 バターコーヒーについて、
もっと詳しく知りたいです
A 専門的なバターコーヒーに関しては、
本をおススメしています
 |
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
Amazon |
Q14 バターとオイルって、
普通に考えると太りそうです。
A バターもオイルも毎日取るなんて、
体の健康が心配って、
私も思っていました
が、
5キロのバターを一気にかじって、
食べるわけではないですし笑
トーストした食パンに塗るバター量だし、
オイルも大サジ1杯なので、
私は特に問題ないようです
Q15 バターコーヒーの作り方
教えてください。
A こちらに前にブログで紹介しています
チェックしてみてください
https://ameblo.jp/yae1007/entry-12511445392.html
Q16 どうしても誘惑に負けてしまいます。
ダイエットくじけそうです。
A こちらの本、参考にしてみてください
 |
無理なくやせる“脳科学ダイエット”
1,598円
Amazon |
ダイエットあるあるで笑いながら読めます
私はたまたま35キロ位、
↓
https://ameblo.jp/yae1007/entry-12496844388.html
https://ameblo.jp/yae1007/entry-12521364352.html
バターコーヒーダイエットで、
大幅減量に成功しました
どんなダイエットをするにしても、
焦ったりしたら、
良い結果につながらないと思います
なのでダイエットで、
ストレス～ストレスMax
痩せなきゃって～痩せなきゃ～って、
強く思いすぎると
もうイイやだ～ダイエット～
となっちゃいます。
「できる～私にはできる～」と
自分への声かけ大事ですよー笑
私のように数えきれないほど、
ダイエット失敗した人ができたから、
あなたもきっと、
ダイエットできますよー
健康的に痩せたら、
本当に良いこといっぱい待ってます
人生変わりますよ
時には自分に、ご褒美スイーツしたり、
台風の日はドカンって、
食べたりするけどねぇ笑
たまに食べるスイーツやドカンも
生きてるって食べるって、
幸せ度数アップになりますし
ダイエットって、
苦しい
ではなく、
むしろ、幸せ感じる感覚が
よみがえってきますよ
「美味しい～
いや～ん
幸せ」って笑
昔、暴食していた時代は、
食べて当たり前だったから、
食べる幸せ感じていなかったかも
食べ終わって感じるのは、
食べてしまった
の罪悪感のみ苦笑
だから、ゆる～く楽しみながら、
「健康美」意識して毎日を
過ごしていけるといいですねー
まだまだ、
私のダイエットの日々は
続きます…生粋の桜島大根ですし
一緒に「健康美」とはなんぞや
と考えながら楽しく、
ブロガーさん達と過ごせると嬉しいです
最後まで読んでくださって、
ありがとうございます
前々から読んでくださっている方々、
今日、偶然読んでくださった方、
色々いらっしゃるとは思います
ただ同じ時間帯を過ごすという、
時間の共有に感謝でして
本当にありがとうございます
私も人間だから、やっぱりダイエット
もういいかぁ～
とか思う気持ちあったけど笑
そんな時は、ブロガーさん達の
頑張りみたりして、
やっぱり、あっ頑張ろう
って素直に思えたし。
ブログもダイエットアプリも
私の起爆剤
ダイエット続かない人は、
ブログで自分の朝顔観察日記を
つけるのもおススメ
モチベーション上がるから。
私はダイエットの専門家では
ありません
なので、一般人です笑
ただ、ダイエットの体験を通し、
自分の感じていることを
バターコーヒー経由で、
ゆる～く楽しく
発信できるといいなって思ってます
これからも、どうぞ
よろしくお願いいたします
